تاج النساء General Moderator
عدد الرسائل : 5214 العمر : 31 الموقع : لو كان عشقك يا متعب جريمة ليشهد التاريخ اني مجرمة هواياتك : كرة القدم والنت لاعيبك المفضل : متعب وكريستيان رونالدو النادى المفضل : الاهلي وريال مدريد ومانشستر يونايتد المزاج : الوظيفة : الجنسية : وسام العضو : تاريخ التسجيل : 21/08/2009
| موضوع: فوائد النوم بعد الظهر الجمعة نوفمبر 27, 2009 10:50 am | |
| فــوائــد النــوم بعـــد الظهــــر
*********
النوم لعدة دقائق في فترة مابعدالظهيرة يعمل على تنشيط المخ والذاكرة بحسب باحثين
فقد وجد هؤلاء أن أخذ فترة قيلولة طويلة نسبيا يحسّن أداء العاملين والموظفين وحتى الطلاب الذين يعانون من تعب وإرهاق وانخفاض ذهني ملحوظ مع غروب الشمس وانتهاء النهار
وأوضح الباحثون أن القيلولة لمدة 60 - 90 دقيقة فقط وخصوصا عند الساعة الثانيةبعدالظهر يحسّن الأداء العملي للإنسان بنفس الدرجة التي تمنحها ساعات النوم المريحة أثناء الليل
وينصح الخبراء في مجلة ' التقارير الصحية' في حال عدم رغبة الإنسان في نوم القيلولة أو عدم قدرته عليها تغيير المهمة أو الوظيفة التي يقوم بها لفترة من الوقت ثم العودة لإنهائها لأن ذلك سيساعد على إرخاء دماغه وإعادة تنشيطه
للنوم في غير وقت الليل أسماء كثيرة عند العرب والمسلمين الأوائل ومنها
- الغيلولة : وهي النوم بين صلاة الفجر وبين طلوع الشمس وارتفاعها, وهو نوم يورث ضعف الهمة ويصيب المرء بالتكاسل عن أداء نشاطه اليومي الصباحي بالكفاءة المطلوبة
- الفيلولة : وهي النوم بعدالعصروحتى المغيب, وهذاالنوم جالب للهم وتقلب المزاج , والأرق , والأمراض النفسية والعضوية. والبعض يسميها التعلولة والبعض يجعل التعلولة وقتا آخرا
- القيلولة : وهي النوم مابعدالظهيرة وحتى العصر, ويفضل أن تكون فترتها قصيرة كما ذكر في الموضوع, بل وأقصر من ذلك فبعض العلماء يحبذ أن تكون مدتها ما بين 10 إلى 40 دقيقية فقط كما تبينه الأبحاث الواردة في المجلة الطبية سيكو. ساينس. وهذه الفترة من النوم أو الاسترخاء أو حتى اغماض العينين والتوقف عن النشاط مؤقتا, تفيد الجسم كثيرا وخاصة ما يتعلق بصحة الجهاز العصبي فهي تزيد التركيز وتقوي الذاكرة وتزيد من انتظام سيلات الجهاز العصبي وتورث طمأنينة النفس. وهذه الحقيقة العلمية فرضت نفسها حتى على جداول العمل وأنظمته في بعض الدول الغربية حاليا0 | |
|
Mo L! Hษẵ administrators MoLy
عدد الرسائل : 4392 العمر : 33 الموقع : www.FrFaSha4eVeR.yoo7.com هواياتك : والـنـبي مـااعـرف لــو حـد يـعـرف يـقـولي
يـكـسـب فيا ثـواب لاعيبك المفضل : مـتـعـب & ابـو تـريـكـه النادى المفضل : الاهــلــي المزاج : الوظيفة : الجنسية : وسام العضو : تاريخ التسجيل : 20/04/2009
| موضوع: رد: فوائد النوم بعد الظهر الجمعة نوفمبر 27, 2009 5:46 pm | |
| | |
|
الفرعون الاهلاوى TeaM wORk
عدد الرسائل : 776 هواياتك : كرة القدم لاعيبك المفضل : ابو تريكة ومتعب النادى المفضل : الاهلى الجنسية : وسام العضو : تاريخ التسجيل : 09/06/2009
| موضوع: رد: فوائد النوم بعد الظهر السبت نوفمبر 28, 2009 5:08 pm | |
| بجد توبيك جميل وانا مش هقول ان الموضوع مفيد لاني متعود منك دايما ع المواضيع الهامه المفيده تسلم ايدك يا من احبت متعب | |
|