إذا أردت أن تعرف الفيتامين الذي ينقصك

(( إذا أردت أن تعرف الفيتامين الذي ينقصك ))

إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو يوجد في :
1.زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -
الخوخ –عصير البرتقال.



أذا كنت تعاني من :
* الإجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الأرق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو يوجد في :
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفار البيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني
السبانخ -الكرنب -الجزر .

أذا كنت تعاني من :
* الإصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو يوجد في :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقال -اليوسفي) و الفراولة
الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو يوجد في :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفار البيض -وفي أشعة الشمس .

أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو يوجد في :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا
وزيت الذرة وبودرات القمح.
منقوووووووول

يااااااااا رب يعجبكم

شكرا دكتور دينا


بجد معلومات جامدة


شكرا

اى خدمه

تسلم يا متعب على المرور الجميل دة

بجد شكررررررررررا اوووووووووى ع المعلومات الجميله دى

تسلم ايدك يادينا

تسلمي يادينا


بس منين نجيب زيت الحوت

ههههههههههههههههههه


وشكرا يادكتورة

زيت الحوت مش عارفة والله يا حودة

هتلاقيه اسم زيت طالع جديد ولا حاجة ههههههههههه

تسلم يا حودة على المرور الجميل دة

طب مفيش

بديل لزيت الحوت

طب ممكن اجي اعياده

انت عارف بقى يا حودة العيادة عندى مليانه على الاخر

انت ممكن تتصل تحدد ميعاد مع الممرضه وتبقى تيجى يا عم